不寐症的临床表现是什么_好在医生

不寐症的临床表现一般是入睡困难、睡眠维持困难、早醒等，若出现此症状，建议及时就医治疗。

1、入睡困难：躺在床上后，长时间无法进入睡眠状态，通常超过30分钟仍不能入睡。可能是由于心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题，或者不良的生活习惯、环境因素等干扰了大脑的正常睡眠调节机制。

2、睡眠维持困难：睡眠过程中容易醒来，且醒来后再次入睡困难，或者整夜睡眠断断续续。

3、早醒：比预期的起床时间提前醒来，且醒来后无法再次入睡。

保持规律的作息时间，定时上床睡觉和起床。避免在晚上摄入咖啡因、浓茶等刺激性饮品，减少晚间使用电子设备的时间。保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。

2024-09-25 17:16