足三里穴位怎样做护理

陈陆泉

副主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院针灸科

三级甲等

    足三里穴道是身体的养生穴道之一，经常按摩具有养生保健的效果。那么问题来了，足三里穴道是在哪里？
    相信对于穴道有必定了解的人都知道足三里，它是人体的重要穴道之一。经常按摩人体的足三里穴道能够促进全身的血液循环、通畅经络以及缓解疲劳等。尽管如此，仍是有很多人不知道应该怎样去寻觅足三里这个穴道。下面，小编教你怎样找足三里穴道，也能够通过足三里的准确方位图去快速找到这个穴道。
    足三里在哪里
    足三里穴道是坐落外膝眼下四横指、胫骨边际方位。我们在寻觅穴时，能够以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有杰出的斜面骨头阻挡停止，指尖处即为此穴。当然，配合小编为各位供给的足三里穴道方位图更能让你找到这个穴道。
    按摩足三里的功效效果
    指压时先放松脚部肌肉，用两手刀水平强劈“足三里”及其相对之处。操作时一面由口、鼻吐气一面劈，左右各打36次，每天重复3次，2-3日后就能使情绪稳定，即便碰到厌烦事物也不会焦躁不安。
    指压“足三里”对治疗忧郁症也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复数次。
    对脚气病有效果的穴道是在针灸治疗常运用的“足三里”凹洼的周围。缓缓地吐气，并一面强力按压此穴道6秒钟，重复做20次。每天重复做，与此同时，如方才所述，需充分留意改善饮食生活。

2021-04-23 14:29

足三里穴位怎样做护理_好在医生