晚上老是失眠是怎么回事吖_好在医生

晚上老是失眠是怎么回事吖
杨梓琪

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     全科

三级甲等

晚上老是失眠可能是不良生活习惯、精神压力过大、环境过于嘈杂等原因引起的,出现不适症状后,应及时去医院就诊。

1、不良生活习惯:睡前过度使用电子设备、饮用咖啡或浓茶、熬夜等不良生活习惯,会刺激中枢神经系统,使人保持清醒,引起失眠。

2、精神压力过大:如果患者精神压力过大,通常会分泌过多的肾上腺素和皮质醇等应激激素,这些激素会使大脑处于兴奋状态,难以放松进入睡眠状态,从而引起失眠。

3、环境过于嘈杂:如果睡眠环境过于嘈杂,通常会影响睡眠质量,使患者出现失眠的情况。

日常生活中应养成良好的生活习惯,规律作息,避免长时间熬夜,营造舒适的睡眠环境,促进睡眠。

2024-09-25 17:16

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