褪黑素是什么东西_好在医生

褪黑素是什么东西
潘永源

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院     内分泌科

三级甲等

褪黑素是由脑垂体分泌的一种激素,如果在使用褪黑素期间出现了不适症状,也应就医治疗。

褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律性,通常在夜间分泌增加,白天分泌减少,在调节人体的睡眠-觉醒周期中起着重要作用。当夜幕降临,环境光线变暗,人体视网膜会感知到这种变化,并将信号传递给松果体,促使其分泌更多的褪黑素,使人感到困倦,进而促进睡眠。

褪黑素的分泌会受到多种因素的影响,如年龄、光照、睡眠习惯、压力等。随着年龄的增长,褪黑素的分泌量会逐渐减少,这也是中老年人睡眠质量下降的原因之一。

褪黑素补充剂不能替代良好的睡眠习惯,如保持规律的作息时间、创建舒适的睡眠环境等。长期过量服用褪黑素可能会产生一些副作用,如头晕、头痛、嗜睡、胃肠道不适等。

2024-09-25 17:16

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