中医总爱说的湿气重是什么？_好在医生

   　很多人去看中医，都会被告知“湿气重”，那“湿”从何而来？湿的存在有３个因素

   　１、吃了过多油腻的食物，消化不了，堆积成湿，痰湿会堆积于身，导致身体不畅。

   　２。虽没多吃，但本身消化能力不足，吃一点就容易腻，体内毒素排泄不正常，凝结成湿气；

   　３。环境、季节因素的影响，比如冬有暖气，夏有空调，雾霾、回潮天很容易湿气缠身，导致身体疲倦无力。这３种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。中医所说脾，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，多余的脂肪或异常的分泌物、排泄物等脏东西就要留存在体内。胖人多阳虚“湿重”很多胖人实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。如果你去摸这种人，会发现他们的皮肤一般都是凉凉的，证明他们的身体缺少阳气。身体本能地会增多脂肪，以起到保温的作用。于是体内有湿气的人会越长越胖，尤其到了冬春两季，基本体重会增加１０多斤。简单判断体内是否有湿气的方法脾气有“消化食物、吸收营养、排出糟粕”的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以体内有湿气的人就容易犯困，比如有湿气的人一定会犯“春困”。被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛。反正就是爱犯困，身体会出现３个重要的表现

   　１．身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽。春天尤其明显，俗称“春困”。

   　２．皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都没味道，嘴淡发黏。

   　３．舌质很胖，颜色偏淡。若舌头边上有齿痕，俗称“裙边舌”，就是比较严重的脾虚湿困了。补脾祛湿的食疗方：红豆薏米粉你要想祛湿，首先得健脾，才能排毒瘦身，那么如何养脾呢？养脾最核心、最重要、最通用的一个名方是红豆薏米粉。出自中国中医官方四大药典之一《神农本草经》中的一个方子，名字叫做“红豆薏米粉”。流传至今，几乎有点常识的老百姓都知道红豆、薏米熬粥喝可以祛湿，只是不知道这个红豆薏米粉的精确配方比例及磨粉正确流程。一千多年来，红豆薏米给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了。它的祛湿、美白、健脾效果使它一直活跃在中医师的食疗养生方里、以及寻常百姓的餐桌上。红豆薏米粉既能当饭吃，又能当茶喝，不仅美味养人，还能让人百病不生，任谁都不会拒绝！红豆薏米粉的配方是：薏苡仁（即薏米）、红豆、荞麦、燕麦。这是一个精巧无比的养脾祛湿气奇方：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，是健脾祛湿的主药，有清热解毒、利水益胃、消肿止泻、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿。红色入心，因此它还能补心。另外《食性本草》称它“久食瘦人”，《日华子本草》称“赤豆粉，治烦，解热毒，排脓，补血脉”。方中的荞麦、燕麦也有健脾祛湿邪的功效。荞麦还可开胃宽肠、下气消积、润肠通便、排毒减脂肪。自古被称为“天然美容师”的燕麦，还具有润肤保湿、美白祛斑、抗皱护发、祛痘的功效。这么多补脾的药一起，必然补脾气祛除湿气。古人调制红豆薏米粉这个方子是很不容易的，其间多次试验检测，有着严密的思路和逻辑。现代人精神压力大，常熬夜，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，气虚痰多，久坐下身浮肿肥胖，有小肚腩。因此，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非红豆薏米莫属了。将其熬成粥或磨成粉末，使其有效成分充分被人体吸收，且不给脾胃造成任何负担。

2021-04-12 15:02