中医药中的保健方法_好在医生

    中医药这门实践医学在人类健康方面发挥着不可替代的作用。那么，哪几种中医疗法操作简单，适合在家保健？在家里用中医疗法保健养生时有哪些注意事项？中医药中主要有以下几种操作简便，适合家庭的治疗、保健方法。拔罐疗法能祛风散寒、消肿止痛拔罐法是以罐为工具，利用燃烧热力，排出罐内空气形成负压，使罐吸附在皮肤穴位上，造成局部瘀血现象，达到温经通络、祛风散寒、消肿止痛、吸毒排脓为目的的一种技术操作。
    一、适应症
    1.缓解风寒湿痹而致的腰背酸痛、虚寒性咳喘等症状；
    2.用于疮疡及毒蛇咬伤的急救排毒等。
    二、禁忌症
    1.高热抽搐及凝血机制障碍者；
    2.皮肤溃疡、水肿及大血管处；
    3.孕妇腹部、腰背部均不宜拔罐。
    三、注意事项
    1.治疗过程中时间太长会引起水泡（一般10~15分钟为宜）；
    2.由于罐内空气负压收引的作用，局部皮肤会出现与罐口相当大小的紫红色瘀斑，数日后（一般7天左右）自然消失；
    3.拔罐时宜选合理体位，选择肌肉较厚的部位。骨骼凹凸不平和毛发较多处不宜拔罐。艾灸能调节脏腑阴阳平衡艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到防病治病、养生保健的目的。艾灸的主要作用有：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。
    一、适应症颈肩腰腿痛、腹痛、腹泻、痛经、湿疹等阳虚阴盛体质疾病。
    二、禁忌症由于艾灸以火熏灸，稍有不注意可能引起局部皮肤的烫伤。另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，因此有些部位不能或有些人不适合施灸。具体如下：
    1.凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂部都不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观；
    2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位、眼球不要灸；
    3.极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时，某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭、形瘦骨立时，或无自制力的人如精神病患者等忌灸。
    三、注意事项
    1.艾灸后半小时不要冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水（不能喝冷水或冰水），以助排泄器官排出体内毒素；
    2.施灸时要集中思想，不要分散注意力，以免艾条移位、脱位；
    3.要注意体位、穴位的准确性；注意体位舒适、自然，保证穴位的准确，保证艾灸的疗效；
    4.对于皮肤感觉迟钝者或小儿，可以施灸者食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不烫伤皮肤，又不减弱艾灸的疗效；
    5.施灸部位因要暴露体表部位，所以冬天要注意保暖，以免治病同时又添病；
    6.要循序渐进，初次使用灸法时要注意掌握好量，先少量、小剂，如用小艾炷，或灸时间短一些，壮数少一些，以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行；
    7.现代人的不少衣物都是化纤、羽绒等材质，很容易燃着。施灸时一定要注意防止落火，尤其是艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。艾灸结束后，确保余下艾条熄灭。刮痧可加强人体防御机能刮痧是通过使用刮痧板（边缘光滑的嫩竹板、小汤匙、铜钱、硬币等），蘸一定的润滑剂（精油、清水等）在体表一定部位，沿特定路线和方向刮动，用以治疗有关疾病的方法。刮痧疗法有宣通气血、发汗解表、舒筋活络、调节脾胃等功能。根据现代医学分析，本疗法首先是作用于人体神经系统，借助神经末梢的传导以加强人体的防御机能。其次可作用于循环系统，使血液回流加快，循环增强；淋巴液的循环加快；新陈代谢旺盛。有研究证明，本疗法还有明显的退热镇痛作用。
    一、适应症本疗法主要用于痧症，呼吸系统和消化系统疾病。如中暑、湿温初起、感冒、发热咳嗽、风热喉痛、伤食所致呕吐腹泻、小腿痉挛疼痛、汗出不畅、风湿痹证等。
    二、禁忌症
    1.血小板低下（容易出血）患者不能刮痧；
    2.危重病症，如急性传染病、重症心脏病、高血压、中风等，应及时送往医院治疗；
    3.局部皮肤有溃烂、破损、炎症均不能刮痧；
    4.饱食后或饥饿时不能刮痧；
    5.对刮痧恐惧者不能刮痧。
    三、注意事项
    1.治疗时，室内保持空气流通，如果天气转凉或天冷时应避免感受风寒；
    2.选用工具必须边缘光滑，无破损；
    3.刮痧时朝一个方向，不可来回刮施；
    4.刮痧不必强行出痧；
    5.一般在5~7天痧退后再刮拭。平时可以补刮，以加强退痧的作用；
    6.要掌握手法轻重，避免刮伤皮肤；
    7.刮痧时应选舒适的体位，一般有仰卧、俯卧、仰靠、俯靠等；
    8.刮完后擦干油或水渍，让患者休息片刻；
    9.刮痧完毕后汗孔扩张，半小时内不要冲冷水澡，可以洗热水澡；
    10.刮痧后患者不宜发怒、烦躁或忧思焦虑，应保持情绪平静。同时，忌生冷瓜果或油腻食物。

2021-04-12 14:53