怎么预防癌症_好在医生

怎么预防癌症
付强

付强

副主任医师 | 华中科技大学同济医学院附属同济医院     肿瘤科

三级甲等

一般情况下,可以通过健康饮食、适量运动、定期体检等方法预防癌症,若发现身体有不明原因的肿块、疼痛、出血等异常,需要及时就医。

1、健康饮食:多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物,减少红肉、加工肉类、高糖饮料和高盐食品的摄入,均衡的饮食有助于提供身体所需的营养,维持免疫系统的正常功能。

2、适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳等,以及两次以上的肌肉力量训练,运动可以增强体质,降低患癌风险。

3、定期体检:通过定期的体检,如乳腺检查、妇科检查、胃肠镜检查等,可以早期发现癌前病变或癌症,提高治愈率。

生活中需要保持乐观积极的生活态度,与家人和朋友保持良好的关系,注意职业防护,避免接触致癌物质,也能够预防癌症。

2024-09-25 17:16

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