褪黑素是什么_好在医生

褪黑素是什么
潘永源

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院     内分泌科

三级甲等

褪黑素是一种由脑垂体分泌的激素,如果自觉此项激素分泌异常,建议就医完善相关检查。

褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律性,一般在夜间分泌增加,白天分泌减少,其在调节人体的睡眠-觉醒周期中发挥着重要作用。

褪黑素的产生和分泌受到光照的影响,在黑暗环境中,褪黑素的分泌增多,使人感到困倦,促进睡眠,而在光线明亮的环境下,褪黑素的分泌受到抑制,使人保持清醒。

为了保证褪黑素的正常分泌,尽量避免在夜间长时间接触强光,如手机、电脑屏幕的光线等,同时还需要注意保持规律的作息,不可以熬夜。

2024-09-25 17:16

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