感冒怎么饮食调理

于永超

主治医师 | 中日友好医院营养科

三级甲等

感冒可以通过调整饮食结构、增加水分摄入、选择易消化食物等方法进行饮食调理，建议在医生的指导下进行合理的饮食安排和药物治疗。

1、调整饮食结构：感冒时，应避免油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重症状。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、橙子、菠菜等富含维生素和矿物质的食物，有助于增强免疫力。

2、增加水分摄入：感冒时，身体容易出汗和发热，需要增加水分摄入，保持身体的水分平衡。可以多喝温开水、淡盐水或果汁，有助于缓解喉咙不适和稀释黏液。

3、选择易消化食物：感冒期间，消化系统可能受到影响，应选择易消化的食物，如稀饭、面条、蒸蛋等，避免给肠胃带来过大的负担。

感冒期间还需要充分休息，避免过度劳累，以免加重病情。如果症状较重，可以遵医嘱服用复方氨酚烷胺片、板蓝根颗粒、连花清瘟胶囊等，以缓解症状并促进康复。

2024-09-25 17:16

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