4类食物坚持体内平衡

耿永红

副主任医师 | 石家庄市中医院妇科

三级甲等

    ４类食物坚持体内平衡
    １、富含蛋白质的食物鱼类是富含蛋白质的食物之一，其所含的氨基酸极简单被人体吸收。此外，鱼类中富含的欧米伽－３、欧米伽－９等脂肪酸，都是好的脂肪来源。每周食用１－２次鱼肉，将有助于坚持内排泄系统的平衡。
    ２、绿色食物是荷尔蒙“动力”绿色食物，如西兰花、生菜、油菜等，关于疏肝理气大有优点。肝健康，就能协助身体更好地排毒养颜，坚持荷尔蒙排泄的平衡，防止身体呈现不良状况。
    ３、富含钙和维生素Ｂ的食物富含钙质的食物包含牛奶、奶酪、大豆和酸奶等，富含维生素Ｂ的食物包含鸡肉、鱼、谷类和坚果等。常吃这些食物不光有助于皮肤的详尽嫩滑、推迟变老，还能坚持内排泄平衡。
    ４、黄色食物健脾胃据《黄帝内经》记载：黄色食物能养脾，脾健康的话，就能很好地消化吸收对身体有利的食物。黄色食物包含黄豆、柠檬、南瓜、玉米等，在一日三餐中，常常吃一些黄色的食物，还能够增强胃肠功用，有利于增强身体的代谢功用和坚持荷尔蒙的排泄才能。温馨提示：养成杰出的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参与各种运动训练，加强体质。人体内有很多排泄腺体，如甲状腺、胰腺、汗腺及性腺等，它们都具有排泄功用。内排泄的办法可分为外排泄与内排泄两种。腺体发生的排泄物通过管道输出，并直接输送到脏器的腔道或体表，其排泄物呈液体状的，称之为内排泄。如胰腺排泄的胰液通过胰管到小肠，汗腺排泄的汗液到体表。而内排泄则是人体的一种特别排泄办法，它是由内排泄腺排泄。

2021-04-01 16:01

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