身体代谢慢怎么改善

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

身体代谢慢一般与不良的生活习惯、甲状腺功能减退、垂体功能减退症等有关，建议就医查明原因，根据病因针对性改善。

1、不良的生活习惯：长时间坐着、运动量不足等，会使得新陈代谢速度减慢，从而导致腹部肥胖、便秘等。此情况应适度增加运动量，比如慢跑、跳绳等，能提高全身细胞代谢速度。

2、甲状腺功能减退：由于甲状腺激素产生不足或甲状腺激素的作用减弱，使得机体处于低代谢状态，主要表现为畏寒怕冷、心跳速度减慢、食欲下降等。建议在医生指导下用合成甲状腺激素的药物，比如左甲状腺素钠片、甲状腺片等。

3、垂体功能减退症：由于垂体及垂体靶腺分泌激素减少，使得人体能量代谢能力下降，导致代谢减慢。主要表现为月经失调、易疲劳等。建议在医生指导下用抑制生长激素分泌的药物，比如甲磺酸溴隐亭片、醋酸奥曲肽注射液等。

日常应保持规律的生活，按时起床，按时入睡。适当吃富含维生素B和蛋白质的食物，比如蛋类、肉类等。

2024-09-25 17:16

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