孕期胃胀气难受怎么办

赵晓东

主任医师 | 北京医院妇产科

三级甲等

孕期胃胀气难受考虑是激素变化、子宫增大、饮食习惯改变等原因所致，可以通过调整生活习惯的方式改善，如果孕期有明显的不适症状，建议立即就医。

1、激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平发生显著变化，孕激素水平升高，会使平滑肌松弛，其中包括胃肠道的平滑肌。这会导致胃肠道蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间延长，容易产生气体，引起胃胀气，可以适当增加活动量，如散步等，有助于促进胃肠道蠕动。饮食上可以选择富含膳食纤维的食物，如火龙果、芹菜等，同时要注意多喝水，以保持大便通畅，减少便秘引起的胃胀气。

2、子宫增大：随着孕期的进展，子宫逐渐增大，会向上挤压胃部和肠道，使胃部空间变小，肠道蠕动受到限制，容易引起胃胀气，平时需要注意少食多餐，避免一次进食过多，减轻胃部负担。进食时要细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。可以在饭后适当休息一会儿，然后采取半卧位或左侧卧位，以缓解子宫对胃部的压迫。

3、饮食习惯改变：孕期孕妇的饮食习惯可能会发生改变，比如食量增加、偏好某些食物等，同时，为了补充营养，可能会摄入较多的高蛋白、高脂肪食物，这些食物不易消化，容易产生气体，导致胃胀气。平时需要调整饮食结构，减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等易消化食物的比例。避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、土豆、红薯等。

平时需要注意腹部保暖，避免着凉，以免引起胃肠道痉挛，加重胃胀气。

2024-09-20 17:07

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