奶水变少怎么办_好在医生

奶水变少怎么办
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

奶水变少考虑是营养不足、精神压力过大、乳腺堵塞等原因所引起的,可以通过调整饮食、调整心态、按摩及热敷等方式改善。若症状持续得不到缓解,或伴有其他不适症状,应及时就医。

1、营养不足:哺乳期摄入的营养不够,可能会导致奶水减少,应及时调整饮食结构,增加富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的食物摄入。比如多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。

2、精神压力过大:焦虑、紧张、压力过大等不良情绪可能影响泌乳素的分泌,从而导致奶水减少,哺乳期间要保持心情舒畅,可以通过听音乐、散步、与家人朋友交流等方式缓解压力。

3、乳腺堵塞:如果乳腺管不通畅,可能会引起奶水减少,可以通过热敷、按摩等方法疏通乳腺,热敷时用温热的毛巾敷在乳房上,每次15-20分钟,按摩时由乳房四周向乳头方向轻轻按摩,力度要适中,如果乳腺堵塞严重,可以请专业的催乳师进行疏通。

喂奶时要注意正确的姿势和方法,确保宝宝含接良好,避免乳头损伤,不要随意服用药物,如需用药应在医生的指导下进行。

2024-09-20 17:07

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