小孩子睡觉不安稳什么原因

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院综合科

三级甲等

小孩子睡觉不安稳可能是由于睡眠环境不适、睡前过度兴奋、缺钙等原因引起，如有严重睡眠问题或其他异常请及时就医。

1、睡眠环境不适：如果孩子睡觉的房间温度过高或过低、光线过亮、噪音较大等，都可能导致孩子睡觉不安稳。因为这些不适因素会干扰孩子的睡眠，让孩子难以进入深度睡眠状态，比如房间温度过高，孩子会觉得燥热不舒服，容易频繁翻身。家长应调整睡眠环境，保持适宜的温度、湿度，调暗灯光，减少噪音。

2、睡前过度兴奋：如果孩子在睡前进行了剧烈运动、看了刺激的动画片或玩了兴奋的游戏，可能会导致睡觉不安稳。因为孩子的大脑处于兴奋状态，难以平静下来进入睡眠。家长应避免孩子在睡前过度兴奋，可进行一些安静的活动，如讲故事、听轻柔的音乐等。

3、缺钙：孩子如果缺钙，可能会出现睡觉不安稳、多汗、易惊醒等症状。可以在医生的指导下给孩子补充葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙D3颗粒、乳酸钙颗粒等钙剂。钙对神经系统的稳定有重要作用，缺钙会影响神经的兴奋性，导致孩子睡眠不好。

生活中家长要注意培养孩子良好的睡眠习惯，规律作息时间，睡前避免让孩子吃得过饱，营造舒适的睡眠环境。如果孩子的睡眠问题持续不改善，应及时就医，查找原因并进行针对性治疗

2024-09-20 17:07

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