过午不食对身体有什么好处吗_好在医生

过午不食对身体有什么好处吗
于永超

于永超

主治医师 | 中日友好医院     营养科

三级甲等

偶尔过午不食对身体的好处通常有控制体重、促进肠胃休息、调节血糖、改善睡眠、减轻肝脏负担等好处,但是长期过午不食还有可能会对身体带来一定的坏处,若是出现异常情况,应就医治疗。

1、控制体重:过午不食可能在短期内减少摄入的热量,从而帮助减轻体重。

2、促进肠胃休息:较长时间的空腹可能给肠胃一定的休息时间,减轻肠胃负担。

3、调节血糖:对于糖尿病患者,适当控制晚餐时间和摄入量可能有助于稳定血糖。

4、改善睡眠:避免晚餐过晚或过饱,可能减少睡眠时肠胃的消化负担,有助于提高睡眠质量。

5、减轻肝脏负担:过午不食可能减少夜间肝脏的代谢负担,对肝脏功能有一定的积极影响。

过午不食并非适合所有人,在考虑采用这种饮食方式时,应充分评估自身的身体状况,并在专业人士的指导下进行。

2024-09-20 16:46

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