一次吃10个生蚝算多吗_好在医生

一次吃10个生蚝算多吗
于永超

于永超

主治医师 | 中日友好医院     营养科

三级甲等

一次吃10个生蚝算不算多应根据实际情况进行判断,如果身体状态比较好,一次吃10个生蚝通常不算多,反之算多,若是吃之后出现不适症状,应就医治疗。

1、不算:如果身体健康、消化功能良好,且日常运动量较大、能量消耗较多,一次吃10个生蚝可能不算多。生蚝富含蛋白质、锌、钙等营养成分,食用之后能够较好地消化和吸收这些营养,不会给身体造成太大负担。

2、算:如果消化功能较弱,肠胃比较敏感,或者本身患有高尿酸血症、痛风等,一次吃10个生蚝通常算多。因为生蚝属于高蛋白食物,不易消化,可能导致腹胀、腹痛等。而且生蚝嘌呤含量较高,对于尿酸代谢异常的人,容易诱发或加重病情。

食用生蚝要适量,不可一次吃过多,食用时要确保生蚝新鲜、卫生。

2024-09-20 16:46

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