辟谷复食多久能吃饺子_好在医生

辟谷复食多久能吃饺子
于永超

于永超

主治医师 | 中日友好医院     营养科

三级甲等

一般情况下,辟谷复食2~3天能吃饺子,但只是一个大概的参考范围,具体情况因人而异。若辟谷复食后身体出现严重不适,应及时就医。

辟谷期间身体处于低能量摄入状态,肠胃功能也会相对减弱。复食是一个逐步恢复肠胃功能和身体营养供应的过程。在复食初期,宜选择清淡、易消化的食物,如米粥、蔬菜汤等,让肠胃逐渐适应,如果过早吃饺子,会因为肠胃的蠕动速度比较慢,容易出现消化不良、腹胀、腹痛等身体不适。而复食2-3天后,肠胃功能有所恢复,能够承受饺子这类食物的消化负担,但是应注意避免一次性吃过多的饺子。

在辟谷复食后,应注意三餐定时定量,不可以暴饮暴食,还需要注意保证充足的水分。也要保持营养均衡,适量吃苹果、鸡肉、鱼肉等营养价值高的食物。

2024-09-20 16:46

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