吃什么增加免疫力最快_好在医生

吃什么增加免疫力最快
于永超

于永超

主治医师 | 中日友好医院     营养科

三级甲等

吃什么增加免疫力最快这种说法是错误的,一般可以通过食用鱼肉、柠檬、腰果、燕麦、胸腺肽肠溶片等食物和药物辅助提高免疫力,当身体产生不适时,应及时就医检查。

1、鱼肉:鱼肉中有丰富的蛋白质,蛋白质是构成免疫细胞和抗体的重要成分。能为身体提供必需的氨基酸,有助于维持免疫系统的正常功能。

2、柠檬:富含丰富维生素、矿物质和抗氧化剂。维生素C能促进抗体的形成,增强白细胞的吞噬作用;维生素A有助于维持呼吸道和消化道黏膜的完整性,阻挡病原体入侵,提高身体免疫力等。

3、腰果:含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E 和锌等营养素。维生素E是一种抗氧化剂,能保护免疫细胞免受自由基的损伤;锌参与免疫细胞的发育和功能。

4、燕麦:富含膳食纤维、B族维生素和矿物质。膳食纤维有助于维持肠道健康,B族维生素参与能量代谢和神经系统功能,对免疫系统的正常运作也很重要。

5、胸腺肽肠溶片:是免疫调节药,本品主要成分是从健康小牛胸腺中提取的含胸腺素α1等多种活性多肽,使用后能够促进T细胞的分化和成熟,提高机体的免疫力。

日常生活中,还可以进行适当的运动来增强身体抵抗力,还要保证充足的睡眠,避免熬夜。

2024-09-20 16:46

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