怎样辟谷排毒效果比较好_好在医生

怎样辟谷排毒效果比较好
于永超

于永超

主治医师 | 中日友好医院     营养科

三级甲等

辟谷并不是一种被科学认可的有效排毒方式,也不存在所谓“效果比较好”的辟谷排毒方法。当身体产生不适时,应及时就医检查。

辟谷通常指在一段时间内几乎完全禁食或极度限制食物摄入。这种方式并不能真正有效地排毒。人体本身就具备完善的排毒系统,如肝脏、肾脏、肠道和皮肤等,通过新陈代谢、排泄等生理过程,将体内的废物和毒素排出体外。辟谷不仅无法增强这些正常的生理功能,反而可能会对身体造成危害。

在辟谷期间,由于缺乏食物来源的能量和营养物质,身体会进入应激状态,开始分解自身的脂肪和蛋白质来提供能量。这可能导致营养不良、免疫力下降、器官功能受损等问题。辟谷可能扰乱体内的代谢平衡,影响内分泌系统的正常运作。

日常生活中,不要轻易尝试辟谷来排毒。可以进行适当的锻炼,增强身体抵抗力,控制体重,保证充足的睡眠时间,放松心情。

2024-09-20 16:46

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