吃什么能提高免疫力增强抵抗力_好在医生

吃什么能提高免疫力增强抵抗力
于永超

于永超

主治医师 | 中日友好医院     营养科

三级甲等

一般可以吃鸡肉、猕猴桃、菠菜、转移因子口服液、葡萄糖酸钙锌口服溶液等有助于提高免疫力增强抵抗力,当身体产生不适时,应及时就医检查。

1、鸡肉:鸡肉中富含优质蛋白质,蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分,易于消化吸收,为免疫细胞的生成和修复提供必要的氨基酸,有助于维持免疫系统的正常功能。

2、猕猴桃:猕猴桃中富含维生素C、维生素E等抗氧化维生素,维生素C可以促进白细胞的生成和活性,增强身体对病原体的抵抗能力。维生素E则具有抗氧化作用,保护细胞免受自由基的损伤,有助于维持免疫系统的稳定。

3、菠菜:菠菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,有助于增强免疫细胞的功能。

4、转移因子口服液:转移因子口服液是一种具有免疫调节作用的活性多肽,能够促进细胞的免疫活性,增强机体的抵抗力。

5、葡萄糖酸钙锌口服溶液:是矿物质补充剂,其中含有钙和锌,钙是人体必需的微量元素,能够激活淋巴中的免疫细胞,提高其吞噬能力,促进血液中免疫球蛋白的合成,增强人体免疫力。锌也是人体必需的微量元素之一,可以促进免疫细胞的增殖和分化,增强机体免疫力。

日常生活中,还可以保证充足的睡眠时间,进行适当的运动,增强身体抵抗力。

2024-09-20 16:46

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