六七十岁的老人吃什么营养品_好在医生

六七十岁的老人吃什么营养品
于永超

于永超

主治医师 | 中日友好医院     营养科

三级甲等

六七十岁的老年人可以吃蛋白粉、钙片、复合维生素、益生菌、鱼肝油等营养品,食用后若出现不适症状,建议及时就医。

1、蛋白粉:蛋白粉中的主要成分是大豆蛋白、乳清蛋白等,适量食用后可以增强体质,提高身体免疫力。

2、钙片:钙是老年人骨骼健康所必需的营养物质,随着年龄的增长,钙流失的速度可能会加快,因此可以遵医嘱服用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等钙片预防骨质疏松。

3、复合维生素:随着年龄的增长,老年人的身体抵抗力可能会降低。因此可以医嘱服用维生素A软胶囊、维生素C片、维生素E片等补充身体抵抗力。

4、益生菌:益生菌可以调节肠道菌群,促进食物的消化与吸收,在日常生活中可以适量服用益生菌,可以起到润肠通便的作用。

5、鱼肝油:鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D,有助于促进体内的钙磷吸收,改善视力问题。

在日常生活中,建议患者可以多参加一些户外锻炼,如太极拳、八段锦、打乒乓球等,有助于提高身体免疫力。

2024-09-20 16:46

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