增强老年人体质的补品_好在医生

增强老年人体质的补品
于永超

于永超

主治医师 | 中日友好医院     营养科

三级甲等

老年人可以食用蛋白粉、鱼油、燕窝、海参、灵芝孢子粉等补品来增强体质,食用后若出现不适症状,建议及时就医。

1、蛋白粉:蛋白粉中含有优质的蛋白质,有助于维持肌肉质量、增强免疫力,对于因蛋白质摄入不足而导致的身体虚弱的现象,具有一定的改善作用。

2、鱼油:鱼油中含有丰富的Omega-3脂肪酸,具有抗炎调节血脂的功效。对于患有高脂血症的老年人,鱼油可以起到辅助降脂的作用。

3、燕窝:燕窝中含有丰富的胶原蛋白和唾液酸,具有滋阴润肺、美容养颜的效果,对于身体较为虚弱、皮肤干燥的老年人有一定的益处。

4、海参:海参中的蛋白质、胶原蛋白含量比较高,可以维持身体的正常代谢和生理功能,起到增强体质的作用。

5、灵芝孢子粉:灵芝孢子粉中含有多种氨基酸和微量元素等营养物质,具有调节免疫、改善作用的功效,能够增强老年人的身体抵抗力、缓解疲劳的症状。

在服用补品时,要控制好食用量,不可一次服用过多,以免引起消化不良。

2024-09-20 16:46

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