橙子的功效与作用是什么

于永超

主治医师 | 中日友好医院营养科

三级甲等

在水果的世界里，橙子以其鲜艳的色泽、酸甜的口感和丰富的营养价值，赢得了众多人的喜爱。那么，橙子究竟有哪些功效与作用呢？接下来将为大家详细解答，帮助大家更好的了解。

1、促进消化：橙子富含多种有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，能够刺激胃酸的分泌，促进食物的消化和吸收，橙子中的纤维质还能促进肠道蠕动，帮助排便。

2、生津止渴：橙子中的大量维生素能够刺激人体津液的分泌，具有生津止渴的作用，有助于改善口渴、口干等不适。

3、补充营养：橙子中富含丰富的维生素C、维生素E，膳食纤维以及多种微量元素，吃橙子能够为身体补充所需要的营养。

在食用橙子时，也要注意以下事项：

1、适量食用

2、注意保存

橙子是一种美味又健康的水果，具有多种功效与作用。但在食用时，我们要注意适量、正确保存、特殊人群慎食以及避免与某些药物同时食用等问题，这样才能更好地享受橙子带来的健康益处。

2024-09-20 15:37

橙子的功效与作用是什么_好在医生