鱼肝油功效与作用是什么？

于永超

主治医师 | 中日友好医院营养科

三级甲等

在众多的营养补充品中，鱼肝油一直备受关注，那么，鱼肝油究竟有哪些功效与作用呢？

1、促进视力发育：鱼肝油中富含维生素A，维生素A对于眼睛的健康至关重要，它能够维持视网膜的正常功能，预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。

2、强壮骨骼：维生素D是促进钙吸收的关键营养素，鱼肝油中的维生素D可以提高肠道对钙、磷的吸收，使血液中的钙、磷浓度达到饱和，从而促进骨骼的生长和钙化。尤其对于儿童、青少年和老年人来说，补充鱼肝油有助于预防佝偻病、骨质疏松等骨骼疾病。

3、增强免疫力：鱼肝油中的营养成分还具有增强免疫力的作用，维生素A可以维持上皮细胞的完整性，增强呼吸道、消化道等黏膜的抵抗力，减少感染的风险。

服用鱼肝油注意事项：

1、遵循医嘱：在服用鱼肝油时，一定要严格按照医生的建议服用，不要自行增加剂量。

2、不良反应：在服用鱼肝油期间，应密切观察自己的身体状况，如出现不良反应，应立即停止服用，并及时就医。

正确使用鱼肝油，才能充分发挥其营养保健作用，为我们的健康带来益处。

2024-09-20 15:31

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