吃面包容易长胖吗？一文带你了解

于永超

主治医师 | 中日友好医院营养科

三级甲等

在日常生活中，面包是一种很常见的食品，很多人都喜欢把它当作早餐或者零食。但是，对于那些关注身材的人来说，吃面包会不会容易长胖呢？

1、过量食用面包：即使是选择了相对健康的全麦面包等，如果不控制食用量，过量摄入也会导致热量超标。

2、合理搭配食用：如果把面包和其他健康的食物搭配在一起食用，也可以降低长胖的风险。

食用面包注意事项：

1、注意新鲜度：新鲜的面包口感更好，也更健康。在购买面包时，要选择新鲜的面包。

2、食用时间：面包可以在早餐、午餐或晚餐时食用，但要注意时间的安排。

只要我们选择健康的面包，合理控制食用量，并且注意搭配其他食物和运动，就可以在享受面包美味的同时，减少长胖的风险。

2024-09-20 15:29

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