屁股连着大腿后侧筋痛怎么回事，怎么办？

徐帅

主治医师 | 北京大学人民医院骨科

三级甲等

我们或许都曾遭遇过屁股连着大腿后侧那股难以言喻的筋痛。这种疼痛不仅影响我们的行走、坐卧，还可能对日常生活造成不小的困扰。那么，这股疼痛究竟从何而来？又该如何有效应对呢？今天，我们就来揭开这一谜题。

1、不良生活习惯：长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以及剧烈运动后未得到充分休息，都可能导致臀部及大腿后侧的肌肉群出现疲劳与紧张。可以适当的休息，或对疼痛部位进行按摩，可缓解不适感。

2、腰椎间盘突出症：突出的腰椎间盘容易刺激或压迫局部的神经根，会出现大腿后筋疼痛的症状，还会伴随着下肢麻木感。可遵医嘱口服布洛芬胶囊、甲钴胺片等药物治疗，严重者也可以进行手术治疗。

3、梨状肌综合征：如果受到外伤或炎症等因素的影响，会导致梨状肌发生痉挛、肥大，压迫到穿行其下的坐骨神经，从而引起臀部及大腿后侧的疼痛。可在医生操作下选择坐骨神经松解术、梨状肌切断术等手术治疗。

在平时可以通过以下方法进行缓解：

1、拉伸锻炼：平时可以进行针对性的拉伸锻炼，有助于拉长并放松紧张的肌肉群，减轻疼痛感。

2、避免久坐：注意调整工作与生活习惯，避免长时间保持同一姿势。

屁股连着大腿后侧的筋痛虽令人烦恼，但只要我们了解其背后的原因并采取有效的缓解与治疗方法，便能逐渐摆脱这一困扰。无论是通过简单的物理疗法还是专业的医疗干预，关键在于及时行动、持之以恒。

2024-09-20 15:25

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