左边屁股疼是怎么回事？

徐帅

主治医师 | 北京大学人民医院骨科

三级甲等

不知道你是否经历过左边屁股疼的情况，别小看这一症状，它可能是身体在向你发出警告信号。今天，我们就来深入探讨左边屁股疼的元凶。

1、长期久坐：长时间保持同一坐姿，尤其是坐姿不正确时，会导致臀部肌肉长时间处于紧张状态，加之椅子对臀部的压迫，容易引发左边屁股疼痛。定期起身活动，进行简单的伸展运动，如臀部旋转、腿部拉伸等，以缓解肌肉紧张。

2、坐骨神经痛：通常是由于腰椎间盘突出、脊柱退行性病变等压迫到坐骨神经所致。疼痛往往从臀部放射至大腿后侧，甚至小腿外侧，伴有麻木、无力感。可采用牵引的方式进行改善，也可以遵医嘱服用布洛芬胶囊、维生素B1片等药物治疗。

3、梨状肌综合征：梨状肌综合征是指梨状肌因外伤、炎症等原因发生痉挛、肥大，进而压迫坐骨神经，引起臀部及下肢疼痛的一种疾病。初期可采用热敷、按摩、针灸等理疗手段缓解肌肉痉挛，减轻压迫。若症状严重，可考虑手术治疗，以解除神经压迫。

缓解左边屁股疼的方法：

1、热敷与冷敷交替：初期使用冷敷减轻炎症和肿胀，随后转为热敷促进血液循环，有助于缓解疼痛。

2、定期锻炼：每天可适度锻炼，通过增强腹部、背部及骨盆周围肌肉的力量，可以分担臀部肌肉的负担，减少疼痛发生。

通过上述的了解与自我调整，相信我们能够有效缓解甚至消除这一不适，让身体回归轻松自在的状态。记住，健康无小事，关爱自己，从每一个细微之处开始。

2024-09-20 15:22

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