胳膊肌肉酸痛是怎么回事，应该怎么办？

徐帅

主治医师 | 北京大学人民医院骨科

三级甲等

在日常生活中，不少人都曾经历过胳膊肌肉酸痛的困扰，这种不适感往往影响着我们的工作与生活质量。那么，究竟是什么导致了胳膊肌肉的酸痛？又该如何有效消除这一症状呢？本文将为您一一揭晓答案。

1、过度劳累：长时间重复同一动作，如打字、搬运重物、运动训练等，都会使胳膊肌肉过度使用，导致乳酸堆积，引发酸痛。可以通过使用热水袋对局部进行热敷，以及揉捏局部等，能够促进肌肉放松和血液循环。

2、缺乏运动：长期缺乏运动，肌肉力量下降，突然进行剧烈运动时，肌肉容易受伤并产生酸痛感。可以通过使用冷毛巾或冰块对局部冰敷来缓解。肌肉拉伤或损伤

3、类风湿关节炎：该疾病会导致自身的免疫系统对正常的关节组织进行攻击，诱发胳膊部位的肌肉组织发生病变，引起肌肉酸痛或者肿胀。可以在医生的指导下口服糖皮质激素类等类型的药物。

日常生活中，可以通过以下几种方式来预防胳膊肌肉酸痛：

1、做好热身与拉伸

2、注意保暖

总之，胳膊肌肉酸痛虽然常见，但只要我们了解其原因并采取正确的消除方法，就能有效缓解这一症状。

2024-09-20 15:05

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