如何把胀气的屁放出来？

尚占民

主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科

三级甲等

在生活中，我们常常会遇到肚子胀气的情况，那种不适感让人坐立难安。而此时，如何把胀气的屁放出来就成了大家迫切想要解决的问题。

如何把胀气的屁放出来？

1、适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助气体排出体外。无论是散步、慢跑还是瑜伽，都是不错的选择。

2、按摩：用手掌轻轻按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向缓慢打圈按摩，这样可以刺激肠道蠕动，让气体顺利通过肠道排出。按摩的时候力度要适中，不要过于用力，以免引起不适。

3、药物治疗：如果胀气情况比较严重，需及时就医。可以在医生的指导下服用乳酸菌素片、多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物，调节肠道菌群，改善肠胃功能，从而可以缓解症状。

预防小方法：

1、细嚼慢咽

2、避免易产气食物

胀气虽是小事，但长期困扰也会影响我们的生活质量。通过合理的饮食调整、良好的生活习惯以及必要的专业治疗，我们完全可以将胀气问题控制在可接受的范围内。记住，面对胀气，不要害羞，更不要忽视，积极采取措施，让你的生活更加舒适自在。

2024-09-10 17:18

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