每天都感觉很累没精神怎么回事_好在医生

每天都感觉很累没精神怎么回事
潘永源

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院     内分泌科

三级甲等

每天都感觉很累没精神考虑是睡眠问题、营养不良、贫血等原因引起的,建议及时就医。

1、睡眠问题:如果睡眠质量差、睡眠时间不足或睡眠节律紊乱,会影响身体的恢复和正常功能。在睡眠过程中,身体进行修复和调整,大脑清理代谢废物。当睡眠出现问题时,身体无法得到充分的休息,就会感到疲倦和没精神。

2、营养不良:缺乏某些重要的营养素,如铁、维生素B12、维生素D等,也可能导致疲劳感。

3、贫血:贫血会影响身体的代谢、内分泌或器官功能,使能量产生和利用出现障碍。

在生活中要保持健康的生活方式,包括合理饮食、适量运动、充足睡眠、保持良好心态等,避免过度劳累和压力过大,注意劳逸结合。

2024-09-05 14:37

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