怎样能延长射精时间_好在医生

怎样能延长射精时间
张国喜

张国喜

副主任医师 | 北京大学人民医院     男科

三级甲等

可以通过锻炼身体、调整性交姿势和频率、心理调节等方式延长射精时间,当身体出现异常情况时,需要去医院治疗。

1、锻炼身体:适当的锻炼能够提高身体素质,增加体力和耐力,从而有助于在性生活中更好地控制射精。常见的锻炼方式包括跑步、游泳、俯卧撑和仰卧起坐等,可以根据自己的喜好和身体情况选择合适的运动方式进行锻炼。

2、调整性交姿势和频率:尝试改变性交时的姿势,或者减少性交频率,有可能对延长射精时间有所帮助。

3、心理调节:建立自信,减轻焦虑和恐惧情绪,学会在性生活过程中享受性爱的过程和控制节奏,这都有助于延长射精时间。如果自身无法排解紧张焦虑的情绪,可以寻求专业心理咨询师的帮助。

每个人的身体状况和生活习惯都不同,因此需要根据自己的实际情况选择合适的方法来进行调整。

2024-09-05 14:37

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