血糖高吃什么食物和水果最好_好在医生

血糖高吃什么食物和水果最好
潘永源

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院     内分泌科

三级甲等

并没有血糖高吃什么食物和水果最好的说法,血糖高通常吃苦瓜、燕麦、芹菜、柚子、苹果等水果比较好,需要控制摄入量。

1、苦瓜:苦瓜的热量低,富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,控制食欲,而且也不会导致血糖升高。

2、燕麦:燕麦是一种富含膳食纤维的粗粮,能够减缓碳水化合物的消化和吸收速度,避免血糖快速上升。

3、芹菜:芹菜富含膳食纤维和多种维生素,热量低,升糖指数低。其中的芹菜碱等成分还有一定的降压作用,对糖尿病合并高血压患者有益。

4、柚子:柚子含有丰富的维生素C和类胰岛素成分,其含糖量相对较低,对血糖的影响较小。

5、苹果:苹果富含果胶,能延缓肠道对糖分的吸收,有助于稳定餐后血糖。同时,苹果富含维生素和矿物质,对身体健康有益。

患者任何食物都需要控制摄入量,不能够暴饮暴食。

2024-08-30 18:25

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