小腿肚抽筋是怎么了

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

小腿肚抽筋考虑是过度疲劳、寒冷刺激、缺钙、腰椎间盘突出症、下肢静脉曲张等原因导致，需要通过适当休息、热敷、应用药物等方式改善，如果出现异常，需要及时就医。

1、过度疲劳：长时间行走、跑步、站立或进行剧烈运动，导致小腿肌肉过度劳累。肌肉在过度使用后，代谢产物如乳酸堆积，肌肉的兴奋性增高，容易引发抽筋。此时需要适当休息，按摩局部，可以有效的改善症状。

2、寒冷刺激：寒冷使腿部肌肉血管收缩，血液循环不畅，引起肌肉痉挛。可以使用毛巾包裹住热水袋，对局部进行热敷，促进血液循环，改善症状。

3、缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，若体内钙摄入不足，血钙水平降低时，神经肌肉兴奋性增加，导致肌肉痉挛。需要遵医嘱应用药物缓解，比如碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、醋酸钙颗粒等。

4、腰椎间盘突出症：患有该疾病后，可能会压迫到脊神经根，神经受压导致其所支配的肌肉出现异常电活动，引起抽筋。需要遵医嘱应用药物缓解，比如甲钴胺片、维生素B6片、塞来昔布胶囊等。

5、下肢静脉曲张：如果自身存在该疾病，通常会影响腿部的血液循环，导致肌肉代谢障碍，容易引起抽筋。

平时生活中需要多休息，不要进行剧烈运动，比如跳高、跳远、打球等。

2024-08-30 18:25

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