肚子胀气是什么原因

沈永华

副主任医师 | 南京鼓楼医院消化内科

三级甲等

肚子胀气考虑是饮食习惯不良、缺乏运动、长期紧张、肠道菌群失调、胃炎等原因导致，需要通过改善饮食、运动、应用药物等方式缓解，建议尽早就医。

1、饮食习惯不良：如果平时进食比较快或者进食时说话，会导致吞入大量的空气，所以也容易出现肚子胀气。调整饮食习惯，细嚼慢咽，避免进食时说话。

2、缺乏运动：运动量少使胃肠道蠕动减缓，食物消化和气体排出变慢，所以导致肚子胀气。增加运动量，如每天进行适量的散步、慢跑、瑜伽等。

3、长期紧张：长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪影响自主神经系统，导致胃肠道功能紊乱，出现肚子胀气。所以要放松心态，保持积极乐观，可以通过深呼吸或者冥想改善。

4、肠道菌群失调：肠道内有益菌和有害菌失衡，有害菌增多分解食物产气，而出现肚子胀气。平时一定要保持营养均衡，多摄入富含膳食纤维的食物，比如西红柿、猕猴桃、火龙果等。

5、胃炎：当患有该疾病后，胃部长时间受炎症刺激，会使胃动力不足，食物发酵产气，出现肚子胀气。需要遵医嘱应用药物改善，比如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片、消旋山莨菪碱片等。

患者还需要遵医嘱定期检查身体，及时了解病情恢复情况。

2024-08-30 18:25

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