腰扭了怎么才能最快恢复

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

腰扭了怎么才能最快恢复这一说法是不存在的，腰扭了可通过休息、冷敷、按摩、物理治疗、口服药物等方式恢复，如有身体不适，需要及时就医，避免延误治疗。

1、休息：腰扭了应立即停止活动，寻找一个舒适的位置躺下休息，能够减少腰部的负重和活动，避免进一步损伤。

2、冷敷：在扭伤后的24小时内应使用冰袋或冷毛巾对患处进行冷敷，可以促进血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。

3、按摩：可用手掌采用打圈的方式按摩腰部肌肉，能够改善血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，促进恢复。

4、物理治疗：可在医生操作下通过超声波、电疗等方式治疗，可以通过特定的能量形式作用于受伤部位，辅助恢复。

5、口服药物：可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠乳膏等药物治疗，能够缓解疼痛，还可以促进炎症消散，对恢复有好处。

在恢复期间，也要定期前往医院进行复检，复检项目包括提高健康、X线检查等，能够及时了解恢复情况。

2024-08-30 18:25

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