怎么样可以缓解颈椎疼痛

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

颈椎疼痛可能是由于长时间低头、颈部受凉、睡姿不当、颈部受伤、颈椎退变等原因引起，可通过一般治疗、药物治疗的方式缓解症状。如果出现持续的颈椎疼痛，建议及时就医治疗。

1、长时间低头：长时间保持低头会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳和痉挛，进而引发颈椎疼痛。建议每隔一段时间起身活动，做颈部伸展运动，如左右转动头部、上下点头等。

2、颈部受凉：颈部受凉会导致局部血液循环不畅，肌肉收缩痉挛，引发疼痛。应注意颈部保暖，避免长时间吹空调或风扇。

3、睡姿不当：不良的睡眠姿势会导致颈部肌肉得不到充分休息，进而引发疼痛。建议选择仰卧或侧卧，避免俯卧，可使用符合颈椎生理曲线的枕头。

4、颈部受伤：外伤或过度使用导致颈部软组织充血、水肿和渗出，引发疼痛。如果疼痛症状严重，可根据医生建议使用舒筋活血片、复方氯唑沙宗片、布洛芬缓释片等药物缓解症状。

5、颈椎退变：颈椎退变会导致椎管狭窄，压迫神经根或脊髓，引发疼痛。可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、阿司匹林肠溶片等药物缓解疼痛。

日常生活中应合理运动，当进行颈部功能锻炼，有助于增强肌肉力量。

2024-08-30 18:25

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