老年人胃口差怎么补充营养_好在医生

老年人胃口差怎么补充营养
杨梓琪

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     全科

三级甲等

老年人胃口差一般可以通过增加餐次、制作细软食物、强化营养的饮品、多吃易消化的高蛋白食物、补充蛋白粉等方法补充营养。出现不适症状后,建议及时就医。

1、增加餐次:老年人胃口不好时,可将每日三餐改为五到六餐,每次进食量少一些,减轻肠胃负担,有助于营养吸收。

2、制作细软食物:把食物煮得更软烂,如将肉切成肉末、把蔬菜切碎煮烂。主食可以选择面条、馄饨、粥等容易咀嚼和消化的食物。

3、强化营养的饮品:自制一些营养丰富的饮品,如将牛奶与水果、坚果一起打成奶昔,或者用豆浆搭配红枣、核桃等。

4、多吃易消化的高蛋白食物:例如豆腐、鸡蛋羹、鱼肉等,这些食物富含优质蛋白,且相对容易消化。

5、补充蛋白粉:选择优质的蛋白粉,如乳清蛋白粉或大豆蛋白粉,按照说明适量冲服,增加蛋白质的摄入。

在为老年人调整饮食补充营养时,要符合老年人的口味和饮食习惯。注意食物的卫生和安全,避免食物变质。

2024-08-30 18:25

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