中医保健中的足疗办法

胡凤山

主任医师 | 首都医科大学附属北京中医医院肿瘤科

三级甲等

足疗是运用中医原理，集查看、医治和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包含两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很精确地反映人体的健康状况。足疗，即热水洗脚，加之一些科学的脚部按摩。实践证明，足浴是一种简便易行、作用牢靠的自我保健办法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬季洗脚，丹田温灼”的说法。中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，衔接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴道与内外环境相通。假如能坚持睡前用热水洗脚，能影响这些穴道，促进气血运转、调理内脏功用、舒通全身经络，从而抵达祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的意图。现代医学以为，脚是人体的“第二心脏”，脚有很多的神经末梢与大脑严密相连，与人体健康息息相关。因而，常常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的成效。从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以吞没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。一起，用手缓慢、连接、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使部分血管扩张，末梢神经兴奋，血液循环加快，推陈出新增强。如能长期坚持，不只有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的作用。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。

2021-02-26 15:52

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