吃什么增强免疫力最有效

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院全科

三级甲等

并不存在吃什么增强免疫力最有效这种说法。一般吃鸡蛋、酸奶、蘑菇、匹多莫德口服液、胸腺肽肠溶片等食物和药物可以辅助增强免疫力。若免疫力低的情况持续得不到改善，或出现其他不适症状，建议及时就医。

1、鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，含有多种人体必需的氨基酸。而蛋白质是构成人体免疫系统的基础物质，对于维持免疫细胞的正常功能和促进抗体的生成至关重要。此外，鸡蛋中还含有丰富的维生素D和硒等微量元素，这些成分对提升免疫力也有积极作用。

2、酸奶：酸奶富含益生菌，如乳酸菌和双歧杆菌等。这些益生菌有助于改善肠道微生态环境，促进肠道健康，从而增强整体免疫力。此外，酸奶中还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于满足身体对营养的需求。

3、蘑菇：蘑菇富含多糖类物质，如香菇多糖等，能够激活免疫细胞，增强免疫细胞的活性，促进抗体的生成，从而提高机体的免疫力。此外，蘑菇中还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于维持身体健康。

4、匹多莫德口服液：匹多莫德口服液是一种人工合成的免疫刺激调节剂，通过刺激非特异性自然免疫、体液免疫和细胞免疫产生效应。能够增强机体对病毒、细菌等病原体的抵抗力，减少感染的发生。同时，匹多莫德口服液还具有促进机体免疫功能恢复的作用。

5、胸腺肽肠溶片：胸腺肽肠溶片是一种免疫调节药物，能够激活T淋巴细胞，增强细胞免疫功能。主要是通过促进免疫细胞的分化和增殖，提高免疫细胞的活性，从而增强机体的免疫力。

想要增强身体免疫力，平时还应坚持进行一些运动锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能和免疫力。

2024-08-30 18:25

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