白领按摩摄生_好在医生

    白领按摩摄生

    1、按摩太阳穴

    脑力作业压力大，头晕、头疼是常有的事，此刻最简略的办法便是按摩太阳穴。怎样找？太阳穴道于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。怎样按？午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的效果。
    2、按压公孙穴
    白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有协助。怎样找？公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处；足三里坐落外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。怎样按？在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴道，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。
    3、揉捏风池穴
    颈椎病能够称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴道是风池穴。怎样找？后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。怎样按？揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后能够做部分热敷，能起到改善部分血液循环、缓解肌肉紧张、免除疲惫的效果。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。
    4、滚揉后溪穴
    久坐不运动，腰痛不稀罕。此刻可按摩后溪穴。怎样找？后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。怎样按？坐在电脑面前，能够把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回翻滚，即可到达影响效果。抽出三五分钟的时刻来，随手互动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护效果。
    5、影响明眼穴
    眼睛干涩时，能够动动手指上的明眼穴。怎样找？左右手的大拇指中心的骨节上。怎样按？用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴道进行影响，以稍微感觉到痛苦即可。能够在作业的休息时刻，或是等车的空档期自行按摩。
    6、按按承山穴
    久坐、腿部受凉，简略引发小腿痛苦、抽筋，此刻可赶紧按承山穴。男性按此穴能缓解爬山、骑车后的腿部不适。怎样找？承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。怎样按？承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。上面为咱们介绍了中医穴道按摩摄生的办法、白领穴道按摩办法，多学些穴道按摩办法对咱们没有害处，还能够摄生防病，一同学起来吧。

2021-02-25 17:02