中医保健与摄生办法有什么呢_好在医生

    中医保健与摄生办法有什么呢
    时下，人们一般把摄生分为生理、心思、道理摄生三个层次。关于一般人，重视身体的健康，接触最多的便是生理摄生。那么，其他的两种摄生方式能带给咱们什么样的益处呢？
    一、道理摄生
    所谓“道理”摄生，主要是要把握对立统一规律和一分为二的观念。明末清初闻名的思维家、哲学家王夫之的“六然”、“四看”保健摄生观便是契合这一观念的。所谓“六然”便是“自处超然”，超凡脱俗，超然达观；“处人和蔼”，行善积德，和蔼相亲；“无事澄然”，澄然明志，宁静致远；“处事决然”，不优柔寡断；“满意淡然”，不居功自傲，忘其所以；“失落恬然”，不灰心丧志，轻装猛进。所谓“四看”，便是“大事难事看担任”，能担任得起；“窘境顺境看胸怀”，能承受得了；“临喜临怒看修养”，能宠辱不惊；“群行群止看识见”，能去留无意。这样才干做到“知足不辱”，“知止不耻”，当行则行，当止则止。王夫之终身是在艰难困苦、流离失所中日子的，他能够活到74岁，这与他安贫乐学、著作等身、坚持高尚的民族气节和洁白的政治操守，以及他晚年重视道理摄生，而得到精力慰藉是分不开的。他这种道理摄生，可说是到达了高层次的保健摄生境地。
    二、生理摄生
    古人摄生，重视四道：一是动养之道，便是适度训练，可活动筋骨，疏通气血；二是静养之道，便是适当休息，可减少消耗，怡神健体；三是食养之道，便是均衡养分，可使饮食有节，二便晓畅；四是居养之道，便是起居有常，可使精力愉快、心情安靖。守此四者，如能“不妄作劳”、慎房事、节情欲、避外邪、重内调，辅以必要的自我保健和药物医治，则能够“健康长寿，度百岁乃去”。今日看来，这种单纯生理摄生，可说是浅层次的保健摄生。
    三、心思摄生
    一是调摄情志，二要修养德行。因为人的情志活动和道德修养，对人的身心健康联系极大。所谓“情志”，便是中医所说的“七情”，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。这七种精力因素，是人受外在环境各种影响所引起的反应。既是生理反应，也是心思反映。通常状况下，不会引起疾病，但过于剧烈或持久，或本身过于灵敏，都会导致疾病。如喜悲伤、思伤脾，怒伤肝，悲忧伤肺，惊恐伤肾，所以要重视调摄情志。

2021-02-25 16:59