消化不良吃什么食物好_好在医生

消化不良吃什么食物好
沈永华

沈永华

副主任医师 | 南京鼓楼医院     消化内科

三级甲等

消化不良吃山药、南瓜、木瓜、香蕉、山楂等食物比较好,如果不适的症状加重,建议及时就医。

1、山药:山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于促进脾胃的消化吸收功能。

2、南瓜:南瓜所含的果胶可以保护胃肠道黏膜,促进溃疡面愈合,且其所含成分能促进胆汁分泌,可以加强胃肠蠕动。

3、木瓜:木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质,可以减轻肠胃负担。

4、香蕉:富含钾元素,能调节体内的电解质平衡,同时还含有一定量的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动。

5、山楂:山楂具有消食化积、行气散瘀的作用,能够促进消化液分泌,改善消化不良症状。

消化不好的人应避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物,饮食要规律,细嚼慢咽,同时保持良好的情绪和适量运动。

2024-08-30 18:25

推荐科普

/ popular science