怎样才能养胃把胃养好

沈永华

副主任医师 | 南京鼓楼医院消化内科

三级甲等

把胃养好的方法一般有规律饮食、饮食选择、细嚼慢咽、心情舒畅、适当运动等。如果胃部不适症状明显、持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈疼痛、呕吐、黑便等，应及时就医。

1、规律饮食：定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。这样有助于维持胃的正常消化节律，减少胃酸对胃黏膜的刺激。

2、饮食选择：多吃易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、鱼肉等。避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，这些食物可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适。

3、细嚼慢咽：充分咀嚼食物，使食物变得细小柔软，减轻胃的消化负担。同时，咀嚼过程中能促进唾液分泌，唾液中的淀粉酶有助于消化。

4、心情舒畅：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响胃部的神经功能，导致胃酸分泌异常和胃蠕动紊乱。保持良好的心态，有助于维持胃部正常的生理功能。

5、药物治疗：如果存在胃部疾病的情况，如胃炎、胃溃疡等，可在医生的指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊，有助于抑制胃酸分泌；枸橼酸铋钾胶囊，能保护胃黏膜；多潘立酮片，可促进胃动力。

患者在生活中应注意胃部保暖，避免腹部着凉；避免饮酒和吸烟。

2024-08-30 18:25

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