血压偏低怎么调理最好

赵士超

主任医师 | 郑州大学第一附属医院心血管内科

三级甲等

血压偏低的调理方法一般有饮食调整、增加水分摄入、适度运动、保证充足睡眠、药物治疗等。如果血压偏低引起头晕、乏力等明显不适，或血压持续处于较低水平且难以改善，应及时就医。

1、饮食调整：适当增加钠盐的摄入，有助于提升血容量，从而升高血压。多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类等，能增强体质。

2、增加水分摄入：保证充足的饮水量，可促进血液循环，提高血压。特别是在晨起时喝一杯温水，效果较好。

3、适度运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增强心肺功能，促进血管扩张和收缩，改善血液循环。运动时要循序渐进，避免过度劳累。

4、保证充足睡眠：让身体得到充分休息，有利于恢复体力和调节血压。每天应保证7-8小时的高质量睡眠。

5、药物治疗：如果低血压症状严重，如出现晕厥等，可在医生的指导下使用药物治疗。常用药物有盐酸米多君片，能收缩血管，升高血压；补中益气丸，可补中益气，调理身体；生脉饮口服液，有益气养阴的作用。

在生活中要注意避免长时间蹲着后突然站起，动作应缓慢；改变体位时，如从卧位到坐位、从坐位到站立位，速度要慢，以防头晕摔倒。

2024-08-30 18:25

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