低血糖食补吃什么最好

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

低血糖患者进行食补可以吃糖果、饼干、红枣、香蕉、瘦肉等。若低血糖症状频繁发作或较为严重，应及时就医。

1、糖果：当低血糖发作时，迅速吃一颗糖果，如水果糖、奶糖等，能快速提升血糖。因为糖果中的糖分容易被身体吸收，能迅速缓解低血糖引起的不适。

2、饼干：含有一定量的碳水化合物，能提供较持久的能量。选择全麦饼干更好，既能补充糖分，又富含膳食纤维。

3、红枣：富含糖分和多种维生素，具有补中益气、养血安神的作用。可以直接食用或泡水喝。

4、香蕉：富含碳水化合物和钾元素，能在补充糖分的同时，维持体内电解质平衡。

5、瘦肉：如鸡肉、牛肉等，富含蛋白质，有助于稳定血糖水平。蛋白质的消化吸收相对较慢，能提供更持久的饱腹感和能量支持。

在生活中低血糖患者要规律进餐，避免空腹运动。随身携带糖果等食品，以备不时之需。

2024-08-30 18:25

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