血脂偏高应该怎么办

刘风

主任医师 | 中国中医科学院西苑医院血液科

三级甲等

血脂偏高的原因一般包括不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、遗传因素、高脂血症等。若血脂严重偏高或伴有其他不适，应及时就医。

1、不良饮食习惯：长期大量摄入高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏等，导致血液中脂质增多。因为这类食物富含饱和脂肪酸和胆固醇，会增加血脂水平。需要养成良好的饮食习惯，减少高脂肪以及高胆固醇食物的摄入。

2、缺乏运动：身体活动量少，能量消耗不足，脂肪在体内堆积，影响血脂代谢。运动缺乏使脂肪分解和消耗减少，血脂容易升高。需要适当的增加运动，比如慢跑、跳绳、骑自行车等。

3、肥胖：体重超标，体内脂肪过多，尤其是腹部脂肪堆积，会使血脂代谢紊乱。肥胖会导致胰岛素抵抗，进而影响脂肪和脂蛋白的代谢。需要严格控制体重，使体重维持在正常状态。

4、高血糖：会影响机体的代谢功能，导致血脂异常。糖尿病患者胰岛素分泌不足或作用缺陷，影响脂肪代谢。患者可以在医生的指导下使用二甲双胍缓释片、格列美脲片、胰岛素注射液等药物治疗。

5、高脂血症：该病一般是由于血浆中胆固醇和甘油三酯的水平升高引起的。一般轻度血脂偏高可先通过生活方式调整，如控制饮食、增加运动、减轻体重等。若血脂仍高，可遵医嘱使用药物治疗，如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、辛伐他汀片等药物治疗。

生活中要注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。坚持适量运动，如每天进行30分钟以上的有氧运动。

2024-08-30 18:25

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