阳痿的自我治疗方法是什么

张国喜

副主任医师 | 北京大学人民医院男科

三级甲等

阳痿的自我治疗方法一般是调整饮食、增加运动、心理调节等。若身体出现了异常症状，需要及时去医院就诊。

1、调整饮食：均衡的饮食能够提供身体所需的营养物质，有助于维持整体健康和性功能，多摄入富含锌、维生素E、精氨酸等的食物，如坚果、螃蟹、牛肉等，避免过度饮酒和吸烟，减少高热量、高脂肪食物的摄入，比如肥肉、炸鸡、汉堡等，有助于控制体重，降低心血管疾病风险，间接改善勃起功能。

2、增加运动：适当的运动可以增强体质，提高心血管功能，促进血液循环，包括阴茎部位的血液供应。例如深蹲、提肛运动等能锻炼盆底肌肉，增强其收缩能力，有助于维持和改善勃起功能。

3、心理调节：心理因素如焦虑、紧张、压力等常常是导致阳痿的重要原因，通过心理调节，如放松训练、积极的自我暗示、心理咨询等，可以减轻心理负担，消除负面情绪对性功能的影响，增强自信心，从而改善勃起功能。

阳痿患者在日常生活中要保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

2024-08-23 18:15

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