孕期营养补充很重要吗_好在医生

孕期营养补充很重要吗
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

孕期营养补充通常很重要,若有不适症状,建议立刻就医。

首先,胎儿的生长发育完全依赖于母体提供的营养。在孕早期,是胎儿器官形成的关键时期,足够的叶酸摄入有助于预防胎儿神经管畸形。叶酸参与了细胞的分裂和生长,对于胚胎早期神经系统的正常发育起着至关重要的作用。到了孕中期和孕晚期,胎儿的骨骼、肌肉和大脑等迅速发育,对蛋白质、钙、铁、锌等营养素的需求大量增加。蛋白质是构成胎儿身体组织的基本物质,钙有助于胎儿骨骼的形成,铁是合成血红蛋白的重要元素,预防孕妇贫血并保证胎儿氧气供应,锌则参与了胎儿的生长和免疫系统的发育,因此孕期营养补充通常很重要。

孕期营养补充应遵循均衡、适量的原则,避免过度补充某些营养素。尽量通过天然食物获取营养,如新鲜的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。

2024-08-23 18:15

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