低聚果糖的副作用与危害性

沈永华

副主任医师 | 南京鼓楼医院消化内科

三级甲等

低聚果糖的副作用一般有肠胀气、腹泻、消化不良、过敏、血糖波动等，危害性通常有妨碍营养吸收、肠道菌群失衡、加重胃肠道疾病、影响药物效果、出现心理不适等，平时要定期去医院体检，看身体的健康状况。

一、副作用

1、肠胀气：低聚果糖在肠道内被细菌发酵，会产生大量气体，导致胃肠胀气。可能使患者感到腹部胀满、不适，甚至出现肠鸣、肛门排气多等症状。

2、腹泻：过量摄入低聚果糖可能导致肠道蠕动过快，引起腹泻。肠道无法充分吸收水分和营养物质，导致大便稀薄、次数增多，严重时可能引起脱水和电解质紊乱。

3、消化不良：部分人食用后可能会出现消化不良的症状，如恶心、呕吐、食欲不振等。这是因为低聚果糖的摄入改变了肠道内的菌群平衡和消化环境，影响了正常的消化功能。

4、过敏：虽然较为少见，但个别人可能对低聚果糖过敏，出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等过敏症状。

5、血糖波动：对于糖尿病患者或血糖控制不稳定的人群，过量食用低聚果糖可能引起血糖波动。

二、危害性

1、妨碍营养吸收：长期大量食用低聚果糖可能干扰其他营养物质的吸收，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，导致营养不良。

2、肠道菌群失衡：过度依赖低聚果糖可能破坏肠道内原本平衡的菌群结构，使有益菌和有害菌的比例失调，反而影响肠道健康。

3、加重胃肠道疾病：对于患有肠道炎症、肠易激综合征等疾病的患者，低聚果糖可能刺激肠道，加重病情，导致症状反复发作或恶化。

4、影响药物效果：可能与某些药物相互作用，影响其在肠道内的吸收和代谢，从而降低药物的疗效。

5、出现心理不适：由于食用低聚果糖后出现的不适症状，可能给患者带来心理压力和焦虑，影响生活质量。

在日常生活中，需要保持良好的饮食习惯，不要盲目的服用保健品，避免对身体健康产生不利影响。

2024-08-23 18:15

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