女人喝蜂蜜水的功效与作用是什么？

于永超

主治医师 | 中日友好医院营养科

三级甲等

女人喝蜂蜜水的功效是补充能量、促进消化、增强免疫力、缓解咳嗽、调节睡眠等，对改善能量缺乏、消化不良、免疫力下降、咳嗽、睡眠障碍等情况有作用。如果喝完后身体出现异常，建议及时就医。

1、补充能量：蜂蜜水中的葡萄糖和果糖能够被人体快速吸收，直接进入血液循环，为身体的各个器官和组织提供能量来源。

2、促进消化：蜂蜜可以促进胃酸的分泌，增强胃肠道的蠕动，有助于食物的消化和吸收。

3、增强免疫力：蜂蜜中含有的多种维生素、矿物质和抗氧化物质，如维生素C、锌、硒等，能够参与免疫系统的调节，增强免疫细胞的活性和功能，利于增强免疫力。

4、缓解咳嗽：蜂蜜具有一定的润肺止咳功效，能够减轻呼吸道的炎症反应，缓解咳嗽引起的喉咙不适。

5、调节睡眠：蜂蜜中的镁元素具有放松神经的作用，能够减轻精神紧张和压力，使人在睡前更容易进入安静、舒适的状态。

如果本身患有高血糖或者是糖尿病，通常不可以喝，以免导致体内血糖升高，影响病情控制。

2024-08-23 18:15

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